Good morning
.
.
รู้หรือไม่ ว่าอาหาร ส่งผลต่ออารมณ์...
เพราะอาหารที่เรากิน มันส่งผลต่อสมอง ในการสร้างสารสื่อประสาทต่างๆ (พวกเซโรโทนิน โดปามีน อะไรพวกนั้น)
ดังนั้นถ้าเราขาดสารอาหารชนิดไหนไป หรือรับสารอาหารชนิดไหนเยอะเกินไป แล้วมันขาดความสมดุล...มันก็ effect อารมณ์ของเราได้
.
.
บางทีมันก็ไม่ใช่เรื่องของโลกภายนอกที่มันสร้างผลกระทบต่ออารมณ์ของเราเพียงอย่างเดียว แต่บางทีมันก็เป็นโลกภายในของตัวเราเองนี่แหละ ที่ ”เรา” เป็นคนเลือกสร้างมันขึ้นมา โดยที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม
.
.
ยิ่งในช่วงเวลาแบบนี้...เรายิ่งต้องตั้งหลักเพื่อรับมือกับโลกภายนอก เพราะมันมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน
.
.
นี่คือสิ่งที่เราทำได้เดี๋ยวนี้ และตอนนี้เลย คือกินมื้อนี้ให้ดีขึ้น รักษาร่างกาย และรักษาอารมณ์ให้คงอยู่ดี
.
.
เพื่อพร้อมรับมือกับความไม่แน่นอน 🙂
.
.
#สู้ๆกันนะ #โควิด19 #เราจะผ่านมันไปด้วยกัน #กินดีสู้โรค
Search